EL PODER DE LA MENTE

 La mente humana graba todo lo que le es enviado, sea a través de palabras, pensamientos o actos, suyos o de terceros, sean positivos o negativos, basta con que usted los acepte. Esa acción siempre sucederá independientemente de si trae resultados positivos para usted. Un científico de Phoenix - Arizona quería probar esa teoría.

Necesitaba un voluntario que llegase a las últimas consecuencias. Consiguió en una penitenciaría. Era un condenado a muerte que sería ejecutado en la penitenciaría de St Louis en el estado de Missouri donde existe la pena de muerte ejecutada en la silla eléctrica.

Propuso lo siguiente: el participaría de un experimento científico, en el cual sería hecho un pequeño corte en el pulso, lo suficiente para gotear su sangra hasta la última gota. El tenía el chance de sobrevivir, en caso que la sangre coagulase. Si eso sucediera, el sería liberado; en caso contrario, el fallecería por perdida de sangre, ó sea una muerte sin sufrimiento y sin dolor

El condenado aceptó, pues era preferible eso a morir en la silla eléctrica además tenía un chance de sobrevivir. El condenado fue colocado en una cama alta, de hospital, y amarraron su cuerpo para que no pudiera moverse. Hicieron un pequeño corte en su pulso. Abajo de su pulso, fue colocada una pequeña vasija de aluminio. Se el dijo que oiría su sangre gotear en la vasija. El corte fue superficial y no alcanzó ninguna arteria o vena, pero fue lo suficiente para que el sintiera que el pulso fue cortado. Sin que el supiera, debajo de la cama había un frasco de suero con una pequeña válvula. Al cortar el pulso, fue abierta la válvula del frasco para que él creyese que era su sangre la que caía en la vasija. En verdad, era el suero en el frasco lo que goteaba. De 10 en 10 minutos, el científico, sin que el condenado lo viera, cerraba un poco la válvula y el goteo disminuía. Mientras tanto el condenado creía que era su sangre la que estaba disminuyendo.

Con el pasar del tiempo fue perdiendo color, quedando cada vez más pálido.

Cuando el científico cerró por completo la válvula, el condenado tuvo un paro cardíaco y murió, sin ni siquiera haber perdido una gota de sangre. El científico consiguió probar que la mente humana cumple, al pie de la letra, todo lo que le es enviado es aceptado por el individuo, sea positivo o negativo y que tal acción envuelve todo el organismo, sea en la parte orgánica o psíquica.

Esta historia es una alerta para que filtremos lo que nos envía nuestra mente, pues ella no distingue lo real de la fantasía, lo cierto de lo equivocado, simplemente graba y cumple lo que le es enviado. "Quien piensa en fracasar, ya fracasó antes de intentar".

5.0 IMPEDANCIA Y FE

 En los circuitos eléctricos el concepto de “impedancia” corresponde a la “resistencia”. La conducción es inversamente proporcional a la resistencia, vale decir mientras una aumenta la otra disminuye.

Imaginemos dos patines, los dos iguales, uno en camino de tierra y el otro en asfalto, los dos caminos en bajada, les damos exactamente el mismo impulso: ¿cuál corre más?

Obviamente el que está en asfalto, ¿por qué?

La resistencia o roce se llama “Impedancia”, o sea que impide el movimiento, en términos mentales se llama “Temor”, y el temor hace que no creamos y entonces es imposible que nos funcione todo lo que hemos aprendido intelectualmente.

La Fe y el Temor son las dos caras de una moneda, en la medida que uno aumenta el otro disminuye, así con Fe derrotaremos el temor, recuerde: “La Fe hace que el temor desaparezca como el rocío al amanecer.

Un ser humano sin fe, es un ser humano que anda moralmente a la deriva. La fe contribuye a la estabilidad social, mental y el desarrollo moral tanto individual como grupal.

6.0    VISUALIZACIÓN CREATIVA

La visualización creativa es un proceso de formación de imágenes o pensamientos, realizado de modo consciente, que luego serán transmitidos a nuestras actitudes en forma de señales o mandatos.

Estas actitudes se pueden transformar en acción, ya que recordemos que:

“Pensamiento sin acción es Ilusión”

Normalmente, el ser humano está continuamente creando imágenes o pensamientos, inconscientemente, nosotros no queremos crear la enfermedad, ni la pobreza, ni la angustia o el descontento. Sin embargo, muchas veces ellos aparecen porque nosotros mismos de alguna manera los llamamos.

¿Por qué?, porque el cerebro trabaja incansablemente, como un computador que siempre está encendido, día y noche y nunca descansa. El cerebro no duerme cuando nosotros dormimos, sigue, y sigue trabajando a favor o en contra. Es por eso que debemos aprender a controlarlo. No se trata de pensar ingenuamente, que todo es como nosotros creemos.

Un golfista que entrena la mente visualiza el golpe antes de hacerlo

Se trata de educar en cierto modo al pensamiento. Pero esto no es tan sencillo. No lo es, sin embargo, todos podemos hacerlo, inclusive aquellos que en principio no crean, si se lo proponen y ejercitan, verán resultados que realmente los alentarán a seguir. No es difícil de hacer (en efecto todos lo hacen, pero la mayoría de la gente lo hace "negativamente" con resultados adversos).

Siempre hablamos del "uso eficiente de los recursos innatos, o naturales", pero escasamente explotamos el potencial de nuestro propio yo. Somos el recurso más subutilizado que se pueda imaginar. Tenemos este maravilloso computador que llamamos cerebro; y aún más poseemos conciencia que es lo que hace la gran diferencia entre nosotros y los computadores. Somos parte orgánica del universo infinito. Tenemos tanta capacidad que en realidad ni siquiera es correcto decir que "usamos sólo el 10% de nuestro potencial".

La verdad es que ni siquiera utilizamos ese porcentaje. Tal vez 10% sería el estándar para la persona exitosa promedio en el mundo de hoy, pero la gran mayoría usa mucho menos de eso. Por eso es que la gran mayoría no son exitosos.

Éxito no es sólo ser rico, o tener todo lo que pueda desear. Es vivir una vida plena y significativa en la cual logramos realmente lo que pretendemos hacer, en ser saludable, feliz, seguro en nuestro matrimonio, nuestras finanzas, o educación, lograr nuestros objetivos y “ser” lo que realmente “queremos ser”.

A la visualización creativa la llamamos "poder de éxito". Significa tener una idea, o una imagen de lo que queremos crear: reconocer que para satisfacer nuestras metas (no importa las que puedan ser) tenemos que imaginar nuestra presente realidad transformada en algo que queremos, y luego lograr esa transformación.

Idea, Pensamiento y Acción

"Inspiro y lleno mis pulmones de aire fresco con Oxígeno. Siento como pasa el oxígeno a la sangre y todas mis células son oxigenadas y eliminan sus toxinas".

"Espiro y elimino todas las toxinas del organismo que salen hacia fuera con el aire espirado".

Lo fundamental a tener en cuenta es que debes practicar, ya que la respiración que hagas será siempre la que te ayudará a lograr una correcta visualización, si no sabes respirar, no lograrás visualizar, es por ello que primero deberás practicar. Recuerda, sin la práctica no se logra absolutamente nada. Paciencia y práctica son los secretos del éxito.

7.0    ENERGÍA OCIOSA

Cuando queramos meditar, analizar o estudiar un tema complicado, debemos buscar instancias, momentos y lugares adecuados, ambientes relajados, (right place at the right moment), pero lo más importante es que la energía que tienen las piernas para correr, saltar etc. y los brazos para levantar carga o pelear, no la necesitaremos estando meditando, por lo tanto hagamos una recolección mental de toda esa energía ociosa y llevémosla a la mente para usarla en “Pensar”.

Si estamos muy relajados meditando obviamente usemos toda la energía ociosa para la función mental.

Démosle descanso a ese personal en su faena habitual y digámosle que nos ayude en esta otra tarea.

Liberemos toda esa energía que no vamos a ocupar en forma física, y démosle un uso mental.

Usando la Energía ociosa el rendimiento mental mejora en forma notable.

8.0    RELAJACION DE LA MENTE Y EL CUERPO

Al relajarme mentalmente, el cerebro se relaja, y fíjense lo increíble, el cerebro se relaja a sí mismo, entonces su rendimiento es muchísimo mayor, “Todos los órganos funcionan en su estado óptimo sólo estando relajados”, son igual que las personas, un trabajador rinde mucho más estando relajado que tenso, entonces relajémonos para hacer nuestras meditaciones y trabajos mentales personales.

Cuando estamos contentos y entusiasmados somos una bala, pero con el cuerpo malo, trasnochado, con una jaqueca terrible y sin ganas ¿cómo funcionamos?, obviamente con un rendimiento bajísimo.

En general acostumbramos a pensar en nuestras preocupaciones cuando estamos muy cansados y gastados, con lo cual lo único que conseguimos es estresarnos más y más, en cambio si lo hacemos muy despejados, en la mañana en una caminata por un parque o en un lugar de descanso y no de trabajo, les aseguro que el rendimiento será muy superior

Esto es tan fácil de hacerlo y si nunca lo practicamos.

“Jamás debemos pensar o analizar nuestros problemas estando tensos, sólo debemos hacerlo relajados y contentos”.

9.0    GENERANDO BETA ENDORFINA

Las actividades placenteras nos generan Beta Endorfina, que es la “Droga natural” que produce la felicidad.

Junto con producirnos un estado placentero, mejora las transmisiones neurológicas, la transmisión de los impulsos electroquímicos en las neuronas, como lo hace el agua destilada en la batería del auto, por lo tanto el rendimiento mental aumenta de manera sorprendente.

Es recomendable meditar y trabajar nuestros proyectos mentales después de hacer actividades placenteras, ya que estamos con las pilas al 100%, y lo que generalmente hacemos es pensar nuestras cosas importantes cuando estamos derrotados y gastados.

Así como lleno el estanque del auto antes de un largo viaje, también debo cargar mi mente de Beta – endorfinas antes del un trabajo pesado.

ENDORFINA- HORMONAS DE LA FELICIDAD.

Claves para estimular su producción:

Las endorfinas tienen una vida breve y son eliminadas por enzimas que producimos de forma natural. Se trata de una sabia medida del cuerpo para que no queden ocultas las señales de alarma.

No obstante, podemos recargarnos de endorfinas de maneras diversas. Por ejemplo, cuando realizamos algunas actividades que nos agradan, nuestra actitud y estado de ánimo mejoran, lo que provoca un flujo mayor de endorfinas. Por tanto, lo mejor es optar por aquellas que nos resulten más beneficiosas con efectos inmediatos. A continuación, algunas alternativas:

Ría siempre.

La risa y la carcajada son las mejores fuentes de endorfinas; así lo demuestran los estudios realizados sobre risoterapia. Se ha comprobado la influencia que tiene la risa sobre la química del cerebro y del sistema inmunitario. El solo hecho de reproducir el gesto de la sonrisa ya hace segregar endorfinas, por un mecanismo similar al que nos hace segregar saliva con sólo oler o pensar en una buena comida.

Disfrute de la naturaleza. El contacto con el ambiente natural nos llena de energía y buen humor. Vaya a la playa o al campo y empápese de sensaciones. La atmósfera cargada de iones negativos estimula la secreción de endorfinas.

Deje fluir su mente. Las endorfinas se segregan en mayor cantidad y facilidad cuando nuestra mente “está ocupada de pensamientos positivos, y en estado de relajación alpha o theta”, por eso es muy importante aprender a relajar el cuerpo y la mente, y bloquear la entrada de “pensamientos negativos”.

Escuche música, especialmente a Mozart y música de relajación, en sus horas de descanso, ocio o mientras trabaja y estudia, esta música le facilita entrar en “Alpha” y por ende tener mucho mejor rendimiento mental.

 Wolfang Amadeus Mozart

 EL EFECTO MOZART

Se ha demostrado que la música estimula el potencial del cerebro con más fuerza que la palabra hablada. La música melodiosa es capaz de provocar una importante liberación de endorfinas, a tal grado que se emplea con muchísimo éxito como terapia analgésica (contra el dolor).

El libro “El efecto Mozart”, de Don Campbell, habla sobre la propiedad de algunos tonos y ritmos que ayudan a fortalecer la mente, a vivificar la creatividad, a activar emociones y a sanar el cuerpo. Este libro te puede ayudar a:

Descubrir el poder transformador que encierran los ritmos y los sonidos.

Elegir la música adecuada para ayudarte a conseguir tus objetivos.

Incorporar la visualización al sonido.

Integrar este poderoso método de transformación en tu vida diaria.

“El efecto Mozart” es además un relato de cómo médicos, chamanes, músicos y profesionales de la salud utilizan la música, los sonidos y la voz  para tratar diversas enfermedades.

“Si la vida no le sonríe, sonríale usted a ella”.

RÍA SIEMPRE!!!!!!

 

2.0 TRABAJAR LA MENTE EN ALPHA

 

 El cerebro tiene dos hemisferios: El izquierdo y el derecho

La actividad cerebral emite ondas electromagnéticas que se miden en CPS (ciclos por segundo) o HZ, y se miden en las lecturas que arroja el electroencefalograma.

En el curso aprenderemos a relajarnos y a entrar fácilmente en Alpha, que es un estado entre 7 y 14 CPS o HZ, es un estado de relajación en el cual se activa el hemisferio Derecho, ya que en estado Beta, entre 14 y 21 CPS o HZ, que es el estado en que estamos la mayor parte del día, sólo se activa el Izquierdo.

El Hemisferio izquierdo es el que se ocupa de todo lo racional, matemático, lógico y es el que recibe y procesa toda la información recibida por los órganos de sentido.

 El Hemisferio derecho en cambio se ocupa de todo lo emocional, es intuitivo, capta las esencias, es el artístico y recibe toda la información extrasensorial.

Nosotros a lo largo de nuestra vida familiar, educación en el colegio o en la enseñanza superior sólo hemos desarrollado el Hemisferio izquierdo y tenemos un desarrollo muy precario del Hemisferio derecho, que es el que capta “lo invisible al ojo”.

Esto nos crea un desequilibrio, ya que el Izquierdo nos hace “pensar” y el Derecho nos hace “sentir”, entonces la mayoría de las veces analizamos los temas o problemas Emocionales, en que debemos preocuparnos de qué “sentir al respecto”, usando el hemisferio Izquierdo que nos da la información de qué “pensamos al respecto”.

En estado Beta, (el estado habitual en que estamos), funciona sólo el hemisferio izquierdo (el racional y lógico), y el cerebro sólo puede alcanzar hasta un máximo del 10% de su capacidad, en cambio en estado Alpha el cerebro puede alcanzar hasta el 100% de su capacidad, con los dos hemisferios simultáneos.

 

Generalmente analizamos temas “Emocionales” en forma “Racional y Lógica”, y calculen cómo nos debemos confundir, ya que lo hacemos en Beta con el hemisferio izquierdo solamente, y al ¡10 % máximo de su capacidad!

Lo Emocional no se debe analizar Racionalmente, y lo Racional no se debe hacer Emocionalmente, la idea es que “Deben trabajar los dos hemisferios simultáneamente, obviamente en estado Alpha”.

 Es como un pájaro que vuela con una sola ala, el desgaste será “tremendo” y el vuelo será sólo rasante, en cambio si el pájaro vuela con sus dos alas estiradas y perfectamente desarrolladas, bastará que bata unos instantes sus alas y planeará ahorrando mucha energía, volará alto y se sentirá en paz.

 ¡Un pájaro vuela y planea con sus dos alas perfectamente extendidas!

La diferencia entre estado Alpha y Beta es tan grande como la diferencia entre la palabra nadar e irse a nadar.

“Trabaja los dos hemisferios en forma simultánea con lo cual sentirás y pensarás al mismo tiempo”.

Una vez que haya aprendido a entrar y salir de Alpha, en la mañana es más fácil recién despierto, después lo puede hacer a cualquier otra hora del día, el ideal es que lo practique varias veces al día.

LA PERSONA QUE SABE GUIAR, CONDUCIR Y MANEJAR SUS PENSAMIENTOS, ES UNA PERSONA QUE SABE GUIAR, CONDUCIR Y MANEJAR SU VIDA.

EN EL “CONTROL DE LA MENTE” LA INTELIGENCIA DEL SER HUMANO SE MIDE POR SU CAPACIDAD DE RESOLVER PROBLEMAS.  LA MENTE PUEDE EDUCARSE PARA AUMENTAR ESTA CAPACIDAD Y HACER MEJOR USO DE SUS FACULTADES.

 El “Control de la Mente” propone un modo de relajar el cuerpo y la mente provocando la reducción de la frecuencia de las ondas cerebrales, como ya lo hemos analizado, y la elevación de la actividad del hemisferio derecho para producir un resultado positivo.

La clave está en el uso del hemisferio cerebral derecho, porque este hemisferio está en contacto con el resto de la inteligencia del universo.

Con “Control de la Mente” cada persona controla su propia mente para encauzar las energías creativas de su yo superior. Es el mundo de lo creativo.  El perfecto equilibrio se obtiene usando correctamente las 2 partes de tu cerebro.

Cuando usamos el lado derecho encontrarás a la persona adecuada, resolverás problemas aparentemente insolubles, recibirás destellos de ideas dignas de un genio.

   

Al relajar el cuerpo, permites que la mente se relaje.  Al relajar la mente reduces la frecuencia de las ondas cerebrales. Cuando disminuyes la frecuencia de las ondas cerebrales a aproximadamente la mitad del ritmo habitual del ser humano despierto, elevas el nivel de la actividad del hemisferio derecho de tal modo que es casi tan activo como el izquierdo.

Cuando las dos mitades están activas se puede programar la mente consecuentemente y con  un propósito como un computador.

La formación de imágenes mentales usando la visualización y la imaginación es una actividad del hemisferio derecho, y el hemisferio derecho está conectado con el otro lado y tu computador está conectado a un computador mayor, tus necesidades son escuchadas por la inteligencia superior o Dios y tus necesidades son satisfechas.

Las personas que piensan, analizan sus problemas y buscan ayuda del otro lado en el nivel Alpha son centradas. Su conciencia está conectada con la conciencia superior. Cuando obtienes una respuesta aunque parezca que la estás adivinando, aciertas más veces de las que te equivocas. Se le llama intuitivas.

Cuando relajas el cuerpo, aquietas tu mente e imaginas mentalmente los cambios que quieres en tu vida, cuando se producen estas mejoras experimentas un cambio sutil de actitud, tu esperanza y tu confianza aumentan, lo que causa la búsqueda de más mejoras.

Usar “Control de la Mente” es algo tan grande como establecer contacto con una inteligencia superior. Es una herramienta que siempre estará junto a nosotros que siempre sabíamos que existía pero no podíamos usarla.

El punto de partida es aprender a relajarse, que es un estado de profunda relajación más profunda que el sueño pero presidida por una clase especial de conciencia.

Entonces cuando esté tenso, deprimido o angustiado, cuando tenga esa sensación de que “no está en su centro”, bastará que se relaje con las técnicas que ya ha aprendido y vaya a su “Lugar Favorito”, y experimentará la misma sensación agradable y placentera de cómo si estuviera ahí, y entonces nos olvidamos de ¿cómo nos sentíamos?, ¿estábamos angustiados?, es así de fácil, practíquelo harto, y mientras más lo haga, mejor serán los efectos.

Con “Control de la Mente” podemos estar en Alpha a voluntad y permanecer completamente alertas.

Además se aprende que los cinco sentidos son los sentidos con los que nacemos pero además existen otros, y que son llamados “poderes” y la misión de “Control de la Mente” es despertar esos poderes.

Con la meditación sucede algo hermoso, se percibe una  belleza tranquilizadora.  Mientras más medites y más profundamente penetres dentro de ti, más firme será tu dominio de tu paz interior, hasta el punto que nadie podrá quitarte esa paz. Tu cuerpo también se beneficiará, tu cuerpo está diseñado para ser saludable, cuenta con mecanismos de curación y si no los aprovechas son anulados en las mentes que no han aprendido a controlarse a si mismos.

  

3.0       DISONANCIA COGNITIVA

 Una de las expresiones más comunes de Cayce durante sus cuarenta y tres años de lecturas era: El espíritu es la vida; la mente es la creadora; lo físico es el resultado. Todo lo que hemos hecho o creado en el mundo físico empezó en la mente de alguien. En algún tiempo, todo empezó en la imaginación de alguien. La mente es la creadora.

Todos hemos tenido este sentimiento de querer algo conscientemente y así empujar nuestras vidas en tal dirección. Otra parte de nosotros empuja en la otra dirección, hacia nuestros deseos subconscientes. No somos robots; podemos programar nuestras vidas de la forma que queremos que sean. Debido a que somos humanos, sin embargo, existe un lapso entre la programación y la manifestación en la realidad. Para algunos, esta brecha puede ser de pocos minutos o de pocos días; para otros, pueden ser pocos meses, o incluso años. Varía para cada uno, y mucho depende de que tanto lo deseemos subconscientemente. Frecuentemente, solo pensamos que lo queremos.

El valor del “Control de la mente” es que permite unificar nuestros deseos conscientes con los subconscientes. Tal como lo ilustra el dibujo, con el subconsciente y el consciente empujando la voluntad al mismo tiempo y en la misma dirección, nuestra vida es guiada en la dirección que queremos que tome. A pesar de que ésta es una versión simplificada, nos explica la integración de la mente consciente con la subconsciente.

Sin darnos cuenta, los deseos de la mente consciente y de la inconsciente muchas veces trabajan en contra uno del otro, empujando en sentidos opuestos.

  

Esto resulta en mucho esfuerzo y poco logro. La voluntad para tener éxito se atora. Tristemente, tus metas y deseos no son congruentes con tus palabras y acciones.

No hay coherencia entre lo que “sientes”, “piensas” y “haces”.

  Usando control de la mente, puedes sincronizar tus propósitos conscientes (conocidos) con tus patrones subconscientes (escondidos).

Cuando tus ideales conscientes y deseos subconscientes se unen para trabajar juntos, empujando y creando en la misma dirección, no existe límite a lo que puedas hacer.

Si lo que haces es coherente con lo que “sientes”, “piensas” y “haces”, y le agregas el ingrediente fundamental que es la Voluntad, el efecto es ¡dinamita!.

 

4.0    FOCALIZANDO LA CONCENTRACIÓN

¿Qué pasa si tenemos 10 pensamientos que nos perturban la mente simultáneamente?, ¿tendremos un buen rendimiento en nuestro trabajo o estudio?

¿Y si tenemos una cantidad de energía determinada?

Supongamos que los 10 temas tienen la misma importancia o ponderación, entonces la dotación de energía que recibirá cada uno es del 10%.

Pero si nosotros organizamos la mente, como un horario de colegio en que la 1ª  hora es Matemáticas, la 2ª es castellano, la 3ª es Física y así sucesivamente, fíjese bien “Cada materia va a tener siempre el 100% de la Energía”.

Así nosotros también debemos atacar los temas.

¿A usted le gusta el filete?, ¿o el pollo?, ¿cierto que sí?

¿Le gustaría comerse un plato de pollo o filete cortado en cubitos acompañados de champiñones?

Exquisito, ¿cierto?

Pero ahora métase 10 pedazos con 10 champiñones simultáneamente a la boca, trágueselos  y después me cuenta cómo le va.

Lo más probable es que el resultado será “desastroso”

En cambio al concentrar la energía del pensamiento en un solo tema, dejando de lado las distracciones y perturbaciones que solemos tener, y que nos “desconcentran”, estamos trabajando un solo tema, no se trata de tener una sola cosa en la mente, sino lo importante “Una sola a la vez”.

 

“Tu propósito es como un punto de luz que te guía”

Recordemos la lupa como concentra sus rayos y focaliza su energía, así debemos usar nuestra Energía Mental.

“Focalicemos nuestra energía en un solo pensamiento a la vez”

LA PERFECCIÓN EN LA CONCENTRACIÓN                                     

La concentración es muy importante, no sólo para hacer relajaciones o meditaciones sino también en todas las actividades de la vida diaria. La palabra tibetana para la práctica de la concentración es Shi-né, donde Shi significa paz y né significa habitar, luego Shi-né es, morar en la paz o no estar atareado.

 Mientras no observemos la mente en detalle tenderemos a pensar que ella está tranquila. Sin embargo, cuando de verdad miramos en su interior, nos damos cuenta que no lo está. La mente no permanece en un sólo objeto ni siquiera por un segundo. Se agita como una bandera batiéndose en el viento; no acaba de fijarse la mente sobre un objeto cuando ya es arrastrada por otro. Aún cuando vivamos en una cueva en lo alto de una montaña, o en otro ambiente tranquilo, solitario y pacífico, la mente igual se mueve sin cesar.

Cuando nos situamos en lo alto de un gran edificio, podemos mirar hacia abajo y ver cuan agitada está la ciudad, pero si estamos caminando por sus calles somos conscientes tan solo de una fracción de dicho ajetreo. De forma similar, si no investigamos en forma apropiada nunca seremos conscientes de cuán ocupada está la mente.

Pero el “atareamiento” de la mente es producido por la mente, lo cual significa que el esfuerzo requerido para eliminarlo es de tipo mental y no de tipo físico. Sin embargo, cuando nos entregamos a un esfuerzo intenso para desarrollar Shi-né es importante hacer uso de ciertos factores secundarios de naturaleza física. Por ejemplo, el sitio donde uno practica debe ser limpio, silencioso, conectado a la naturaleza y placentero a la mente. Además, los amigos y gente que frecuentemos y nos visiten deben de ser pacíficos y virtuosos. Nuestro cuerpo debe estar fuerte y libre de enfermedades.

El principal trabajo, aquel que es hecho por la mente, ni siquiera ha comenzado. La forma para sacar a un ladrón que se ha metido en una habitación es entrar a la casa y echarlo afuera y no sentarse afuera y gritarle. Si nos sentamos en la cima de una montaña y nuestra mente constantemente está pendiente del pueblo situado en su base, poco lograremos.

 

La concentración tiene dos enemigos, la “agitación mental” o “atareamiento” y el “entumecimiento mental” o “letargo”.

Por lo general, la agitación surge del deseo; un objeto atractivo aparece en la mente y ésta deja de atender al objeto de meditación siguiendo al otro.

El letargo surge de una apatía sutil que se desarrolla en la mente

Con el fin de obtener una firme concentración estos dos obstáculos tienen que ser eliminados. Un hombre necesita una vela para poder ver en la oscuridad la pintura que aparece en la pared de una habitación. Si hay una corriente de aire la vela ondeará mucho impidiendo que el hombre vea en forma apropiada y si la vela es muy pequeña, su lumbre será muy débil. Cuando la llama de la mente no es obstruida por el viento de la agitación mental y no es debilitada por la pequeñez del letargo, se puede concentrar en forma apropiada sobre la pintura del objeto de meditación.

En los estados iniciales de la práctica de la concentración, la agitación mental es mayor obstáculo que el letargo. La mente continuamente vuela alejándose del objeto de concentración. Esto puede verse al tratar de mantenerse fija en el recuerdo de un rostro. La imagen del rostro es rápidamente reemplazada por alguna otra cosa.

Detener este proceso es difícil, puesto que hemos construido el hábito de sucumbir en él durante un largo período y no estamos acostumbrados a concentrarnos. Tomar lo nuevo y dejar atrás lo viejo es siempre difícil. No obstante, puesto que la concentración es fundamental para todas las formas de alta meditación así como para toda alta actividad mental, uno debe hacer el esfuerzo.

 La agitación es superada principalmente por la fuerza de la atención y el letargo por la aplicación atenta.

CONCIENCIA PROFUNDA

 Cuando no hay distracciones, lo que vemos, sentimos, percibimos y pensamos es lo más importante; el escenario circundante pierde control sobre la mente.

 ¡Las distracciones deben perder control sobre nuestras mentes!

Los sabios de la India llaman a esto “Atención exclusiva” que es la “habilidad” para ver una cosa ¡solamente una!

La percepción es misteriosa, porque puede permanecer abierta y ser exclusiva al mismo tiempo. Estos dos requisitos, la “apertura” y la “atención exclusiva” son opuestos.

“La mente concibe los opuestos y el espíritu los reconcilia”.

  

En muchas tradiciones esto se llama “Conciencia profunda”.

La atención está en un estado de “Conciencia profunda” cuando permanece quieta, calmada y concentrada. Cuando se mantiene inquieta, errante y dispersa, está en estado de desconcentración.

Si quiere darse una idea de lo que es el estado de “Conciencia profunda”, observe a Tiger Woods cuando está al límite de su capacidad.

Su mirada es suave, pero su atención es como un rayo láser, exclusiva, pero profundamente tranquila.

EL PRIMER COMBUSTIBLE DEL CEREBRO ES EL OXIGENO

 

 

Después de muchos años de estudio, práctica e investigación, tengo el agrado de presentarles un trabajo que sin duda “les dará resultados sorprendentes”, avalado por muchos alumnos y receptores que han pasado por este entrenamiento, tanto en los cursos como en las sesiones de coaching.

Con mucho gusto, agrado, un gran entusiasmo y alegría, les presento los Temas

Fundamentales para “Potenciar la Mente”.

 1.0      RESPIRACIÓN ABDOMINAL

2.0      TRABAJAR LA MENTE EN ALPHA

3.0      DISONANCIA COGNITIVA

4.0      FOCALIZANDO LA CONCENTRACIÓN

5.0      IMPEDANCIA Y FE

6.0      VISUALIZACIÓN

7.0      ENERGÍA OCIOSA

8.0      RELAJACION DE LA MENTE Y EL CUERPO

9.0      GENERANDO BETA ENDORFINA

10.0    AMBIENTE Y ESTIMULACIÓN

11.0    SUPERÁVIT DE ENERGÍA

  

 TEMAS A DESARROLLAR

 1.0    RESPIRACIÓN ABDOMINAL

Al respirar con el abdomen y retener el aire en el estómago, dejamos los pulmones libres con lo cual no nos ahogaremos o nos faltará el aire.

Esto es lo mismo que si queremos inflar un bote. Usamos un bombín con fuelle, que será “el inflador”, y este “inflador” equivale a los pulmones, y el bote equivale al estómago. Entonces si el aire lo dejamos en los pulmones, (o sea en el bombín) y lo botamos, la capacidad del bombín estará llena y no inflaremos el bote, pero, si llenamos el abdomen con el aire que inspiramos, siempre tendremos los pulmones vacíos e incluso podemos seguir respirando teniendo el aire en el estómago, ¡hagan la prueba!

Retengamos el aire unos instantes, como un helicóptero que trae alimento a unos damnificados que están aislados, ¿qué pasa si se posa y eleva de inmediato?, la gente que está ansiosa alcanzará a sacar muy pocas cajas de víveres, pero si se posa y estaciona un rato, les aseguro que los pobladores hambrientos lo dejarán vacío.

Es lo mismo que hacemos cuando respiramos cortito y botamos de inmediato el aire, no satisfacemos la demanda de oxígeno con lo cual tenemos que inspirar rápidamente de nuevo, y así sucesivamente lo que trae como consecuencia que vivamos todo el día “acelerados”, en vez de aprender a “relajarnos” y “oxigenarnos”.

 En el abdomen, el aprovechamiento del aire inspirado es 100%, en cambio con respiraciones cortitas, pulmonares, como solemos hacerlo, el aprovechamiento es mínimo.

La respiración es un formidable medio de autorregulación física y psíquica.

Incide sobre los estados emotivos. Canaliza las emociones.

Está en relación con la mayor parte de las funciones corporales.

En definitiva, y eso es lo que queremos transmitirle aquí, respirar es mucho más que oxigenar la sangre. Si lo hacemos bien, aumentamos la vitalidad, psíquica, física y espiritual.

 

LA CORRECTA RESPIRACION

Aunque respirar es el primer acto de nuestra vida, y es un acto absolutamente reflejo, se puede respirar muy mal o muy bien.

 “Respirar correctamente es energizarnos”

 Saber respirar parece una cosa muy obvia porque lo estamos haciendo continuamente pero eso no significa que sepamos hacerlo correctamente, que sepamos sacar partido a todas las ventajas que tiene el arte de saber respirar.

Recuerde, “Almacenar y Retener” y después espirar lentamente.

Cuando las neuronas reciben este aporte extra de oxígeno y energía, pueden cumplir su función de una forma más eficaz, se agudiza la inteligencia, los sentidos y en general, se fortalece todo el sistema nervioso. 

“Sea como sea, respirar es vivir. Respirar superficialmente es vivir en la superficie. Respirar profundamente es llegar a lo más profundo de la vida para aprovechar toda la energía que puede darte”.

 

CEREBRIZA TU ACTIVIDAD MENTAL

 Hace un par de días leyendo Esquizopedia veo un post sobre 120 formas de aumentar nuestro poder mental: Lamentablemente estaba en ingles. Me dije a mi mismo: ¿Por qué no traducirlo?

Así que, me di a la tarea de traducir el post "120 Ways to Boost Your Brain Power" y aunque me tarde un poco más de 3 horas en la traducción por la complejidad de las palabras y lo largo del artículo (y otras 3 horas maquetando el post), creo que valió la pena.

Ustedes se preguntaran, si eran 120 formas por que en el titulo dice "106 formas de aumentar tu poder mental." Pues deseche 14 porque enlazaban a otros post que explicaban el concepto y lo que significaban de las mismas, así que lo mejor era: descartarlas.

En definitiva, han quedado las mejores y más útiles 106 formas para aumentar nuestros poder mental.

106 formas de aumentar tu poder mental.

Hay 120 106 cosas que puedes hacer a partir de hoy para pensar más rápido, mejorar tu memoria, comprender mejor la información y recobrar tu cerebro con el pleno potencial.

   1. Resolver Rompecabezas.

   2. Intenta ser ambidiestro. Usa tu mano no dominante para cepillarte los dientes, peinarte, manejar el mouse. Escribe con ambas manos simultáneamente. Haz lo mismo con el cuchillo y el tenedor.

   3. Se ambiguo. Aprende a disfrutar cosas como las paradojas y las ilusiones ópticas.

   4. Haz mapas mentales.

   5. Bloquea uno o más sentidos. Come con los ojos vendados, usa tapones para los oídos, báñate con los ojos cerrados. (Nota del traductor: Ten cuidado con esta última, podrías resbalarte con el jabón :-D)

   6. Desarrolla la degustación comparativa. Aprende a degustar correctamente el vino, el chocolate, la cerveza, el queso o cualquier otra cosa.

   7. Busca intersecciones entre temas aparentemente sin relación.

   8. Aprende a usar diferentes tipos de teclado.

   9. Busca nuevos usos para objetos comunes. ¿Cuantos usos diferentes puedes hallar en un clavo? ¿10? ¿100?

  10. Invierte tus suposiciones.

  11. Aprende técnicas de creatividad.

  12. Ve más allá de la respuesta "correcta".

  13. Transpón la realidad. Ejemplo: ¿Que pasaría si...?.

  14. Conviértete en un pensador crítico. Aprende a darte cuenta de mentiras comunes.

  15. Aprende lógica. Soluciona puzzles lógicos.

  16. Familiarízate con el método científico.

  17. Dibuja. Haz garabatos. No necesitas ser un artista.

  18. Piensa positivo.

  19. Mézclate un poco en el mundo artístico. Esculpir, pintar, tocar música, o cualquier otra tarea artística servirá.

  20. Aprende hacer malabares.

  21. Come "Brain Foods"

  22. Haz ejercicios mentales.

  23. Siéntate recto.

  24. Toma mucha agua.

  25. Respira profundamente

  26. Ríete.

  27. Varía tus actividades. Ten Hobbys.

  28. Duerme bien.

  29. Mejora tus siestas.

  30. Escucha música.

  31. No te obsesiones con la tecnología.

  32. Busca recursos para el cerebro en la Web.

  33. Cambia tu ropa. Esta descalzo.

  34. Simplifica.

  35. Auto conversa.

  36. Juega ajedrez y otros juegos de mesa. Juega a través de Internet.

  37. Juega "Juegos mentales". Ejemplo: Sudoku. (Añado: Bus caminas también puede e ser una buena opción. :-))

  38. Se infantil.

  39. Juega Videojuegos. (Muéstrale este post a tu mamá)

  40. Se Gracioso. Escribe o crea chistes y bromas.

  41. Crea listas. (Las 10 mejores... Las 100 cosas... etc.)

  42. Ten una lista de ideas.

  43. Captura todas las ideas. Ten un banco de ellas.

  44. Haz "Temas de observación". Por ejemplo, intenta identificar el color rojo tantas veces como te sea posible en un mismo día. Busca carros de una misma marca, etc.

  45. Escribe un diario.

  46. Aprende otro idioma.

  47. Come en diferentes restaurantes. Especialmente en restaurantes étnicos.

  48. Aprende como programar una computadora.

  49. Aprende a deletrear palabras largas hacia atrás. ¡nóiccudart!

  50. Cambia tu ambiente. Cambia de lugar objetos de tu cuarto u oficina.

  51. ¡Escribe!; Escribe historias, poesía, crea un blog y escribe en él.

  52. Aprende lenguaje de señas.

  53. Visita museos.

  54. Estudia como funciona el cerebro.

  55. Aprende la "lectura rápida".

  56. Descubre tu forma de aprendizaje.

  57. Voltea el calendario.

  58. Intenta calcular mentalmente el paso del tiempo.

  59. "Calculo al ojo". ¿Hay más hojas en la selva amazónica o hay más neuronas en tu cerebro?

  60. Hazte amigo de las "matemáticas"

  61. Construye una "palacio de memorias"

  62. Ten sexo! (Lo siento, no links para este punto)

  63. Memoriza nombres de personas.

  64. Medita.

  65. Mira películas de diferentes géneros.

  66. Apaga la Televisión.

  67. Mejora tu concentración.

  68. Ponte en contacto con la naturaleza.

  69. Haz ejercicios matemáticos mentalmente.

  70. Cambia la velocidad de ciertas actividades. De ir súper lento, a ir súper rápido y viceversa.

  71. Realiza una cosa a la vez.

  72. Ponte en los zapatos de otras personas. ¿Como pensarían otra persona para resolver X o Y problema? ¿Como lo resolvería un tonto?

  73. Adopta una aptitud de contemplación.

  74. Tomate tiempo al día para la soledad y la relajación.

  75. Comprométete al aprendizaje permanente.

  76. Viaja a otros países. Aprenda otras culturas y modos de vivir diferentes.

  77. Adopta un genio.

  78. Se competitivo.

  79. Inspírate.

  80. Júntate con personas que piensen y que no piensa igual que tu.

  81. Cambia tu perspectiva. A corto / largo plazo - Individual /Colectiva.

  82. Ve a la raíz de los problemas.

  83. Cambia los medios de comunicación con los que estas trabajando. Usa papel en vez de la computadora, grabación de voz en ves de la escritura.

  84. Lee los clásicos.

  85. Desarrolla habilidades de lectura. La lectura eficaz es una habilidad.

  86. Di tus problemas en voz alta.

  87. Describe una experiencia con minucioso detalle.

  88. Aprende el Braile.

  89. Compra una pieza de arte que no te guste. Estimula tus sentidos de un modo que te haga pensar.

  90. Pruebe con diferentes perfumes.

  91. Mezcla tus sentidos. ¿Cuanto pesa el color rosado? ¿Como suena el perfume lavanda?

  92. ¡Debate!, defiende tus argumentos. Intenta pensar del lado opuesto también.

  93. Asígnate tiempo para el entrenamiento de tu cerebro.

  94. Ten tu propio santuario mental.

  95. Se curioso.

  96. Desafíate tu mismo.

  97. Desarrolla tus habilidades de visualización. Úsalo por lo menos 5 minutos al día.

  98. Toma nota de tus sueños. Ten un cuaderno al lado de tu cama y anota tus sueños apenas te despierte y como te sientes después de ellos.

  99. Aprende a sonar lucido.

 100. Mantén un léxico de palabras interesantes. Inventa tus propias palabras.

 101. Aprende metáforas.

 102. Maneja el estrés.

 103. Lee cosas al azar, en este blog, en la wikipedia, etc.

 104. Toma rutas diferentes cada día. Ve por calles diferentes cuando vas a trabajar, o regresas del colegio.

 105. Instala un sistema operativo diferente en tu computadora.

 106. Mejora tu vocabulario.

 107. Entrega más de lo que esperan.

 108. Deja un comentario en esta entrada.

 109. Suscríbete al feed de este blog.

 Contribuciones de lectores

   1. Enseña a un niño. Lo que sea, desde matemáticas hasta como silbar. (by braulioaquino)

   2. Sal de la rutina. Invierte el orden en que ejecutas tus actividades diarias y/o hazlas de otro modo. (By Lilia)

   3. Separar mentalmente cada uno de los sonidos cuando escuchamos una pieza musical. (By Anónimo)

   4. Visitar una Web de noticias con temas variados. (by emmanuelred)

   5. Aprender trabalenguas. (By Anónimo)

   6. Aprender o leer algo de programación neurolingüística. – PNL – (By Anónimo)

   7. Deletrear palabras complicadas. (By Mariana)

   8. Levantarse muy temprano. (5:30am), y hacer alguna actividad física que implique aumento de la respiración, del ritmo cardiaco y de la circulación. (By Rodrigo).

   9. Investigar más a fondo de películas que vemos y canciones que oímos. (By Jairo)

  10. Dar opiniones o hacer cosas que son totalmente opuestas a lo cotidiano (By Mariana Díaz)