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sábado, 31 de diciembre de 2011

LA CONCENTRACIÓN O LA FOCALIZACIÓN O LA ATENCIÓN



Resumen: Podemos definir la capacidad de concentración como el proceso en el que se inhibe las tomas de información irrelevante y se focaliza en las tomas de información hacia lo relevante. (Adaptado de Pineda y Lopera, 1997)

CONCENTRACIÓN

Dentro del deporte ES IMPORTANTE NO SOLO LA CAPACIDAD DE DISCRIMINACIÓN DE LO IMPORTANTE A LO NO IMPORTANTE COMO LA SOSTENIBILIDAD DE ESTE ESTADO MENTAL. Según el deporte la capacidad psicológica para aguantar mas tiempo la concentración (un partido largo de tenis) puede ser más importante que máximo punto de concentración (tiro con arco).

Por lo que podemos definir que en el deporte tenemos una potencia y una capacidad en el concepto de concentración

LA CAPACIDAD O LA POTENCIA DE LA ATENCIÓN (CONCENTRACIÓN) ESTA RELACIONADA CON LA CANTIDAD DE INFORMACIÓN QUE SE RECIBE, LA RELACIÓN ENTRE ESTAS ES INVERSAMENTE PROPORCIONAL (Adaptado Rubenstein 1982). Así mismo el esfuerzo requerido para la máxima concentración es proporcional a la información que se recibe. Así también la posibilidad de concentración es inversamente proporcional a las tomas de información que sean revelantes.

Para el logro de sus aspiraciones, para el buen éxito en todo lo que persigue, el hombre necesita de algo vital en todo momento y lugar: la concentración de propósito, de pensamiento, de sentimiento y acción. (RHona)

LA CAPACIDAD DE ATENCIÓN O CONCENTRACIÓN esta estrechamente relacionada con el estrés y la empatia hacia lo que se hace. Es fácil ver psicólogos decir que tal niño o niña tiene déficit de atención y no lo han visto jugando con la consola horas y horas sin pestañear.

Para Rubenstein (1982) la atención modifica la estructura de los procesos psicológicos, haciendo que estos aparezcan como actividades orientadas a ciertos objetos, lo que se produce de acuerdo al contenido de las actividades planteadas que GUÍAN EL DESARROLLO DE LOS PROCESOS PSÍQUICOS, SIENDO LA ATENCIÓN UNA FACETA DE LOS PROCESOS PSICOLÓGICOS.

sábado, 24 de diciembre de 2011

¿QUÉ ES LA ASERTIVIDAD?




Hay quien considera que ASERTIVIDAD y habilidades sociales son términos sinónimos. Sin embargo, vamos a considerar que la ASERTIVIDAD es solo una parte de las habilidades sociales, aquella que REÚNE LAS CONDUCTAS Y PENSAMIENTOS que nos permiten DEFENDER LOS DERECHOS DE CADA UNO sin agredir ni ser agredido.

Pongamos un ejemplo: Usted se sienta en un restaurante a cenar. Cuando el camarero le trae lo que ha pedido, se da cuenta de que la copa está sucia, con marcas de pintura de labios de otra persona. Usted podría:

    -No decir nada y usar la copa sucia aunque a disgusto.
    -Armar un gran escándalo en el local y decir al camarero que nunca volverá a ir a ese establecimiento.
    -Llamar al camarero y pedirle que por favor le cambie la copa.

Este ejemplo ilustra los TRES PUNTO PRINCIPALES DEL CONTINUO DE ASERTIVIDAD:


ESTILO PASIVO**ESTILO ASERTIVO**ESTILO AGRESIVO

Ni a) ni b) sean conductas apropiadas en esa situación, si lo que pretendemos es reducir nuestro estrés.

Estas formas de comportarnos nos hace a veces ineficaces para la vida social, generandonos malestar. Sin embargo, como cualquier otra CONDUCTA, es algo que SE PUEDE IR APRENDIENDO CON LA PRÁCTICA.


Una de las razones por la cual la gente es poco asertiva, es debido a que piensan que no tienen derecho a sus creencias, derechos u opiniones. En este sentido, EL ENTRENAMIENTO ASERTIVO no consiste en convertir personas sumisas en quejicas y acusadoras, sino a ENSEÑAR QUE LA GENTE TIENE DERECHO a defender sus derechos ante situaciones que a todas luces son injustas. Expongamos aqui una serie de ideas falsas y el derecho de la persona que es violado:

    No hay que interrumpir nunca a la gente. Interrumpir es de mala educación.
    - Usted tiene derecho a interrumpir a su interlocutor para pedir una explicación.
    Los problemas de uno no le interesan a nadie más y no hay que hacerles perder el tiempo escuchandolos.
    - Usted tiene derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.
    Hay que adaptarse a los demás, si no es posible arriesgarnos a perder una amistad.
    - Usted tiene derecho a decir "NO".
    Cuando alguien tiene un problema hay que ayudarle.
    - Usted tiene el derecho de decidir cuando prestar ayuda a los demás y cuando no.

 Los casos en los cuales no es aconsejable defender nuestros derechos en ese preciso momento son aquellos en los cuales corremos peligro de agresión física o violemos la legalidad (ej. "Skin-heads" que nos insultan por la calle o superior que nos arresta en el ejercito). Recuerde: para todo hay un momento, y saber encontrar el momento adecuado para decir las cosas es también una habilidad.

Hay muchas técnicas para ser ASERTIVOS. Una de las TÉCNICAS que mejor funcionan es desarmar antes al otro con un cumplido o un reconocimiento de su labor, de su persona o de su tarea, para después pasar a expresar lo que necesitamos.

Vamos a ver un ejemplo ilustrativo de lo que queremos decir:

    Mujer: "Paco, ¿podrías ir a recoger a los niños al colegio?, tengo aun que preparar la lección para mañana y creo no medará tiempo."
    Marido: "Los siento María, pero acabo de volver del trabajo y estoy muy cansado, ve tu."
    Mujer: "Se que estás muy cansado, normal porque te esfuerzas mucho en tu trabajo. Tu jefe debería de darse cuenta de eso y no cargarte con tantas tareas. Pero te pido el favor de que recojas los niños, ya que tengo que hacer este trabajo para mañana. Luego podremos descansar."

En este ultimo ejemplo se DEFIENDEN LOS PROPIOS DERECHOS (derecho a pedir ayuda y a expresar las opiniones) sin vulnerar los derechos del otro, puesto que NO HAY NINGÚN TIPO DE ORDEN, MENOSPRECIO O AGRESIVIDAD HACIA LA OTRA PERSONA.


SER ASERTIVO es expresar nuestros puntos de vista, respetando el de los demás


RECUERDE: Ser asertivo NO SIGNIFICA QUERER LLEVAR SIEMPRE LA RAZÓN, sino expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean estos correctos o no. Todos tenemos también derecho a EQUIVOCARNOS.

sábado, 17 de diciembre de 2011

LA PERCEPCIÓN




El concepto de percepción proviene del término latino perceptĭo y se refiere a LA ACCIÓN Y EFECTO DE PERCIBIR  (recibir por uno de los sentidos las imágenes, impresiones o sensaciones externas, o comprender y conocer algo).

LA PERCEPCIÓN PUEDE HACER REFERENCIA A UN CONOCIMIENTO, A UNA IDEA  O A LA SENSACIÓN interior que resulta de una impresión material hecha en nuestros sentidos.

Para la psicología, la percepción es LA FUNCIÓN QUE PERMITE AL ORGANISMO RECIBIR, ELABORAR E INTERPRETAR LA INFORMACIÓN QUE LLEGA DESDE EL ENTORNO, A TRAVÉS DE LOS SENTIDOS.

La percepción comenzó a ser estudiada en el siglo XIX. LOS PRIMEROS MODELOS QUE RELACIONABAN LA MAGNITUD DE UN ESTÍMULO FÍSICO CON LA MAGNITUD DEL EVENTO PERCIBIDO POSIBILITARON EL SURGIMIENTO DE LA PSICOFÍSICA.

Los especialistas aseguran que la percepción es EL PRIMER PROCESO COGNOSCITIVO, que permite al sujeto CAPTAR LA INFORMACIÓN DEL ENTORNO A TRAVÉS DE LA ENERGÍA QUE LLEGA A LOS SISTEMAS SENSORIALES.

EL PROCESO DE LA PERCEPCIÓN ES DE CARÁCTER INFERENCIAL Y CONSTRUCTIVO: la representación interna de lo que acontece en el exterior surge a modo de hipótesis. La información que llega a los receptores se analiza de forma paulatina, junto a la información que viene de la memoria y que ayuda a la interpretación y a la formación de la representación.

MEDIANTE LA PERCEPCIÓN, LA INFORMACIÓN ES PROCESADA Y SE LOGRA FORMAR LA IDEA DE UN SÓLO OBJETO. Esto quiere decir que es posible SENTIR DISTINTAS CUALIDADES DE UN MISMO OBJETO Y UNIRLAS a través de LA PERCEPCIÓN, PARA DETERMINAR QUE ES UN ÚNICO OBJETO.

sábado, 10 de diciembre de 2011

CREAN LENTES DE CONTACTO CON PANTALLA LED INCLUIDA



Científicos elaboraron un prototipo de lentes de contacto con una pantalla incorporada, que podrían crear el efecto de “realidad aumentada” o transmitir vídeos directamente sobre la retina.

De momento, el dispositivo sólo tiene un píxel, pero sus creadores lo ven como un paso para la producción de lentes con varios píxeles que permitan entre otras cosas visualizar mensajes de correo electrónico en tiempo real sin tener una pantalla delante, obteniendo una “visión similar a la de Terminator”.

Las lentes, creadas por investigadores de la Universidad de Washington (EE. UU.) y de la Universidad Aalto (Finlandia), están compuestas por una antena que suministra la energía enviada por una fuente externa y un circuito extraplano integrado para almacenarla y transferirla a un chip transparente de zafiro que contiene un LED (diodo emisor de luz) azul.


Los investigadores indican que el lente, que fue probado en los ojos de un conejo vivo, no ha causado daño alguno en el globo ocular ni en la córnea del animal y tampoco se observaron signos de efectos secundarios adversos.

No obstante, después de demostrar el funcionamiento de los lentes y comprobar que son dispositivos seguros, los investigadores aún tienen que mejorarlos para conseguir reproducir texto e imágenes como en las pantallas de alta resolución.

Uno de los problemas que tuvieron que superar fue lograr que el ojo viera la información con nitidez, ya que la distancia focal es de tan sólo unos centímetros y temían que las proyecciones se vieran borrosas.





 
Para salvar este escollo, los investigadores utilizaron un conjunto de lentes de Fresnel, es decir mucho más delgadas y más planas que las lentes convencionales, para enfocar la imagen proyectada en la retina.

El profesor de la Universidad de Washington, Babak Praviz, coautor del estudio, reconoció que se tiene que mejorar el diseño y por eso ya se  trabaja en su próximo reto: "la incorporación de un texto predeterminado en el lente de contacto".


CIENTÍFICOS DESRROLLAN LENTILLAS QUE CONVERTIRÁN EL OJO EN UNA PANTALLA LED


Según el Journal Of Micromechanics and Microengineering, científicos de la Universidad de Washington (EEUU) y de Aalto (Finlandia) han desarrollado unas lentes de contacto en las que es posible proyectar imágenes, este prototipo contiene de momento un solo pixel, pero los investigadores lo consideran el paso inicial para desarrollar prototipos de mayor capacidad visual que permitirían alcanzar los 100 píxeles.


Según los investigadores, los usuarios de estas futuras lentillas podrán leer textos y ver imágenes como si tuvieran una pantalla de ordenador en sus ojos y podrían en el futuro convertirse en sistemas de búsqueda por Internet, complementos para videojuegos online, información sobre el nivel de glucosa del cuerpo e incluso sistemas de navegación por

El dispositivo está compuesto por una antena que suministra la energía recibida de una fuente externa y por un circuito integrado que almacena esta energía y la transfiere a un chip transparente de zafiro que contiene un único LED (un diodo emisor de luz). Para construir los circuitos usaron capas metálicas extremadamente finas, con un espesor de pocos nanómetros.

sábado, 3 de diciembre de 2011

LA PSICOLOGÍA DE LOS OBJETOS COTIDIANOS




Donald Norman   

Podríamos pensar que EL DISEÑO ES ALGO INTERESANTE, pero que no nos toca, y por lo tanto cuando vemos un libro sobre el tema dejarlo tranquilamente por otro que nos atraiga más. Sin embargo hay casos… y casos. Pongamos, por ejemplo, que uno se encuentra con uno de Donald Norman que lleva el atractivo título de “LA PSICOLOGÍA DE LOS OBJETOS COTIDIANAS”. Al hojearlo veremos QUE TRATA DE DISEÑO, pero no de casas ni de muebles, ni de floreros, sino de LAS COSAS QUE USAMOS TODOS LOS DÍAS; sí, además, nos tomamos el trabajo de leer algunas partes al azar, es casi seguro que nos llevaremos el libro a casa, a menos que tengamos ideas fijas sobre lo que debemos y no debemos comprar.

Esta situación me pasó a mí, y como no soy de ideas fijas, me lo llevé; y no me arrepiento. Más aún, puedo decir que lo releí varias veces y que espero volver a hacerlo cuando el capricho o la necesidad me obliguen. De lo que trata el libro es sobre todo de los “malos” diseños de los objetos cotidianos, y justamente éstos constituyen el 90% de nuestros problemas para hacerlos funcionar, o para que hagan lo que queremos, que casi siempre es la función más sencilla de todas las que el aparato de marras lleva instaladas.

La impresión más común de la gente, cuando se fracasa o se nos crea un problema inesperado, consiste en pensar que “uno es un manazas”, o que es de “otra época” y que “cualquier niño lo haría mejor”; no niego que podemos estar incluidos en estas categorías residuales, pero lo que nunca pensamos, y es el tema principal del libro, que el diseño es el culpable de todo, y que nosotros somos una víctima más de la conspiración entre malos diseñadores y buenos vendedores.


Como dice el autor: “Cuando estuve con mi familia en Inglaterra, alquilamos una casa amueblada cuyos propietarios estaban fuera. Un día volvió a la casa la dueña de ésta para llevarse unos documentos personales. Fue a donde tenía el archivador y trató de abrir el cajón de arriba. Este no se abría. Tiró de él y lo empujó, lo movió a derecha e izquierda, arriba y abajo, sin éxito. Le ofrecí mi ayuda. Traté de abrir el cajón. Después, manipulé el panel delantero, empujé fuerte y le di un golpe con la palma de la mano. El cajón se abrió. “Vaya” dijo ella, “lo siento. Soy una nulidad para la mecánica”.

Este ejemplo sirve para que Donald Norman, un psicólogo especializado en el tema y además experto en informática, nos informe que la mayoría de LAS COSAS QUE FUNCIONAN MAL POR ESTAR MAL DISEÑADAS NO DESCUBRIMOS SU CAUSA YA QUE NOS ADJUDICAMOS, INMEDIATAMENTE, LA CULPA POR NUESTRA FALTA DE DESTREZA.

Uno no tiene porque ser un experto para manejar interruptores, o para descubrir como el grifo puede dejar salir agua fría, en vez de la caliente que nos achicharra; o no tienen los teléfonos móviles que necesitar un master en manipulación digital para poder usarlos con comodidad. La mayor parte de estos objetos, junto con las lunas de cristal como puertas de entrada que nadie sabe como abrir o cerrar, o los ordenadores que pueden hacer de todo, menos lo que queremos en ese momento, o los circuitos de electricidad que encienden mágicamente lo inesperado, o los cacharros de cocina que a veces parecen relojes atómicos… todo eso está mal diseñado a pesar de que pagamos para que nos den un buen servicio sin tener que convertirnos en mecánicos, técnicos o informáticos; o cualquier otra especialización necesaria para crearlos.

LA LECTURA DEL LIBRO, APARTE DE DARNOS INFORMACIÓN SIEMPRE ÚTIL, nos hace darnos cuenta que nos están tomando el pelo de manera masiva, y que sólo LA NOVEDAD Y EL CAMBIO SIN PAUSA EVITAN QUE LA GENTE SE DE CUENTA QUE PAGA MÁS POR MENOS Y QUE NO SOMOS ESTÚPIDOS SINO QUE NO NOS DAN LA OFERTA NECESARIA PARA PODER ELEGIR LO QUE REALMENTE NOS CONVIENE


Ficha Bibliográfica:

Norman(1988, Donald Norman, "LA PSICOLOGIA DE LOS OBJETOS COTIDIANOS,"Editorial Nerea Madrid,1988, Tit.Orig:The psychology of everyday things, Basic Books, Cubierta: Jacques Carelman, Cafetera para masoquistas

Nota:

El libro es antiguo, pero puede ser conseguido en una librería de viejo o por Internet, donde hay diversas librerías que mantienen fondos ya descatalogados. Aclaro que la información que ofrece es de actualidad, señal que las cosas no sólo no han mejorado sino que han empeorado notablemente.